⏱ 3 min čtení
ErgonomiePraktický průvodce
Ergonomická podložka pod nohy: Kdy dává smysl a jak ji nastavit
Jak opěrka nohou odlehčí tlak na stehna a zlepší krevní oběh při vysokém pracovním stole.
R
Redakční tým ZádaBezBolestiRedakční obsah
Pokud máte fixní výšku stolu (standardně 72–75 cm) a po správném nastavení židle vůči stolu vám nohy nedosáhnou plnou plochou na podlahu, dochází k zaškrcování cév na spodní straně stehen.
Zdravotní přínosy podložky pod nohy
Podložka pod nohy vyrovnává výškový rozdíl, odlehčuje tlak v podkolenní jamce a podporuje přirozenou cirkulaci krve v dolních končetinách. Naklápěcí podložky navíc umožňují pumpování kotníků pro prevenci otoků nohou.
Klíčová doporučení do praxe
- ✓Podložka je nutností, pokud po nastavení výšky stolu visí paty ve vzduchu.
- ✓Úhel sklonu podložky by měl být mezi 10° a 25°.
- ✓Při polohovacím stole se podložka používá pouze v sedě.