⏱ 3 min čtení
ErgonomiePraktický průvodce
Vertikální myš: Průvodce výběrem a prevence karpálního tunelu
Proč poloha podání ruky (pronace) ulevuje předloktí a jak vybrat správnou velikost úchopu.
R
Redakční tým ZádaBezBolestiRedakční obsah
Běžná počítačová myš nutí ruku do polohy pronace (dlaní dolů), při které dochází ke křížení vřetenní a loketní kosti a trvalému tlaku na karpální tunel. Vertikální myš vrací ruku do neutrální polohy „podání ruky“.
Výhody vertikálního úchopu
1. Úhel 57–60° eliminuje kroucení předloktí. 2. Zápěstí leží na měkké hraně dlaně a nedochází k tření o stůl. 3. Pohyb myší vychází z celého předloktí a ramene, nikoliv ze zalamování zápěstí.
Klíčová doporučení do praxe
- ✓Adaptace na vertikální myš trvá obvykle 2–3 dny.
- ✓Vybírejte velikost myši podle délky své dlaně (S/M/L).
- ✓Zápěstí udržujte vždy v rovné linii s předloktím.