Blog: Bolest zad, ergonomie a zdravý spánek
Praktické návody pro každého, kdo tráví den u počítače a chce se zbavit bolesti zad.
Všechny články – stránka 2
Sedavý životní styl: jak ničí záda a co s tím dělat
Sedavý životní styl je dnes běžnou součástí života většiny z nás. Práce u počítače, dlouhé hodiny ve škole nebo sledování televize způsobují, že naše záda trpí více, než si myslíme.
Číst článek →
Ideální nastavení monitoru: výška, vzdálenost, sklon
Správné nastavení monitoru je klíčové pro zdraví tvých zad, krku i očí. Pokud trávíš u počítače několik hodin denně, špatná poloha monitoru může vést k bolestem
Číst článek →
Cviky na bederní páteř: Uvolnění a posílení pro zdravá záda
Bederní páteř je klíčovým bodem pro zdraví tvých zad. Správné cviky ti pomohou nejen ulevit od napětí a bolesti, ale také posílit hluboké svaly, které páteř chrání.
Číst článek →
Večerní rutina pro lepší spánek a uvolnění zad
Večerní rutina je klíčem k lepšímu spánku i zdravějším zádům. Pokud celý den sedíš, cítíš napětí v oblasti beder nebo krční páteře
Číst článek →
Jak správně sedět u počítače: kompletní návod krok za krokem
Správné sezení u počítače není jen o pohodlí, ale hlavně o zdraví tvých zad, krku a celého těla. Pokud trávíš u monitoru několik hodin denně
Číst článek →
Cviky na krční páteř pro kancelářské pracovníky
Celodenní práce u počítače často znamená ztuhlý krk, bolest hlavy a nepříjemné napětí v oblasti krční páteře.
Číst článek →
Bolest mezi lopatkami: Proč vzniká a jak ji uvolnit
Bolest mezi lopatkami je častým problémem, který může souviset se sedavým způsobem života. Můžeš ji pocítit při dlouhém sezení nebo špatném držení těla.
Číst článek →
Proč mě bolí záda při řízení auta a jak to napravit
Bolest zad při řízení auta je častým problémem, který může ovlivnit každého řidiče. Pokud se ti při dlouhém sezení za volantem objevují nepříjemné pocity, nezoufej!
Číst článek →
Bolest krční páteře z práce u počítače: příčiny a řešení
Bolest krční páteře patří k nejčastějším potížím u lidí, kteří tráví hodiny u počítače.
Číst článek →Zobrazeno 10– 18 z 23 článků