Blog o zdravých zádech a ergonomii
Praktické návody pro každého, kdo tráví den u počítače.
- ✔ Rychlé tipy proti bolesti
- ✔ Cviky s okamžitým efektem
- ✔ Jak si nastavit pracovní místo správně
Kategorie:
Večerní rutina pro lepší spánek a uvolnění zad
Večerní rutina je klíčem k lepšímu spánku i zdravějším zádům. Pokud celý den sedíš, cítíš napětí v oblasti beder nebo krční páteře
číst více →
Jak správně sedět u počítače: kompletní návod krok za krokem
Správné sezení u počítače není jen o pohodlí, ale hlavně o zdraví tvých zad, krku a celého těla. Pokud trávíš u monitoru několik hodin denně
číst více →
Cviky na krční páteř pro kancelářské pracovníky
Celodenní práce u počítače často znamená ztuhlý krk, bolest hlavy a nepříjemné napětí v oblasti krční páteře.
číst více →
Bolest mezi lopatkami: Proč vzniká a jak ji uvolnit
Bolest mezi lopatkami je častým problémem, který může souviset se sedavým způsobem života. Můžeš ji pocítit při dlouhém sezení nebo špatném držení těla.
číst více →
Proč mě bolí záda při řízení auta a jak to napravit
Bolest zad při řízení auta je častým problémem, který může ovlivnit každého řidiče. Pokud se ti při dlouhém sezení za volantem objevují nepříjemné pocity, nezoufej!
číst více →
Bolest krční páteře z práce u počítače: příčiny a řešení
Bolest krční páteře patří k nejčastějším potížím u lidí, kteří tráví hodiny u počítače.
číst více →
Stres, spánek a bolest zad: jak spolu souvisí?
Bolest zad není jen o fyzickém přetížení. Velkou roli hraje psychika, stres a kvalita spánku.
číst více →
7 jednoduchých cviků, které uleví od bolesti zad i při sedavé práci
Sedavá práce zatěžuje páteř, oslabuje hluboké svaly a zkracuje flexory kyčlí i prsní svaly.
číst více →
Rychlá pomoc při bolesti zad: co dělat hned teď?
Když tě uprostřed práce chytne bolest zad, je to nepříjemné a často i omezující.
číst více →Zobrazeno 1– 9 z 11 článků