Cviky & úleva
Jednoduché a účinné cviky, které přinášejí úlevu při bolesti zad. Návody, postupy a krátké rutiny, které zvládneš doma i v kanceláři.
Zobrazeno 3 články
Cviky & úleva
Cviky na bederní páteř: Uvolnění a posílení pro zdravá záda
Redakce ZBB.cz
Bederní páteř je klíčovým bodem pro zdraví tvých zad. Správné cviky ti pomohou nejen ulevit od napětí a bolesti, ale také posílit hluboké svaly, které páteř chrání.
číst více →
Cviky & úleva
Cviky na krční páteř pro kancelářské pracovníky
Redakce ZBB.cz
Celodenní práce u počítače často znamená ztuhlý krk, bolest hlavy a nepříjemné napětí v oblasti krční páteře.
číst více →
Cviky & úleva
7 jednoduchých cviků, které uleví od bolesti zad i při sedavé práci
Tomáš
Sedavá práce zatěžuje páteř, oslabuje hluboké svaly a zkracuje flexory kyčlí i prsní svaly.
číst více →